结婚24年老公跟别人暧昧 我该何去何从

网友情感问题咨询:

我和我老公结婚24年了。他性格开朗外向,我性格内向话语不多,不太会交流沟通。几年前,我和婆婆之间也产生了不小的矛盾。

我的婆婆是一个小心眼、多疑的人。日积月累,我们中间形成了许多的隔阂。现在不住在一起了,但是每次一说到这些,他就非常痛苦甚至流泪。对此,我却不知道怎么处理。

20多年来,他也有过和别人暧昧,我知道了也就断了。每次我们生气了就是冷战,一段时间后,我们关系又慢慢缓和。

现在小孩上大学去了,我们之间的交流也越来越少。慢慢地他喜欢上了在微信和QQ上和别人聊天,很亲密的那种。

有一次我提前下班回家,听到他在微信里和对方视频,甚至称对方老婆。为此,我伤心大哭一场。而他的解释是:他们只是在网络上的朋友,他是有底线的,只是说说而已。

我不和他说,他的心结总要找个出口,他的心累了,情也淡了,只想游戏人生。他今后的路是要一个人走。如果有一天他离开了,不是不爱我了,只是想一个人走走,静一下。

听到这些话,我的心好痛,一到了晚上,应该是到了他们约定的时间吧,他必定在另一个房间和她在微信上聊天。

有一天我忍不住了,推开了他的门,他很生气地说我监视他,不要把他逼得不想回家了。然后每天晚上,我知道他们在微信,我无能为力、听之认之。(情感问题咨询可加导师微信:xingfuxiongmao1111)

我们明明相爱,却不知为何到了今天这样。我想请教老师,我该怎样和老公有效沟通?

现在一提谈心,他就说:“我想和你谈的时候,你不说,现在我不想说了。”他们天天聊,甚至谈到了今后的打算。

可是对我说的是,他们真的没什么。后来我知道了他们是高中同学。前几个月,他爸眼睛做手术,她还去看过他们。

现在我们基本没什么感情交流,他很烦我说这些。我该何去何从?

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(结婚24年老公跟别人暧昧 我该何去何从?)

幸福熊猫情感咨询师回答:

你想要有效沟通,那你得至少学会一个事情:舒适区。

舒适区指的是,亲密关系双方在感情遇到问题的时候,要建立一个无压力对话的场域,两人之间筑起一道防空墙。

他现在很反感你和他说感情,你说太多,做太多,尝试太多,只能让他更反感你。那就建立舒适区,让他感觉到舒适和安全。

具体从几个方面入手去做:1、不要谈感情。

2、不要主动和他沟通。

3、学习亲密关系的相关知识,查漏补缺。

4、做一些运动和兴趣爱好,比如跑步、瑜伽等等。

5、不要索取情绪回应(有时候不说话,也能索取)。

大概经历半个月舒适区之后,你们再进行有效沟通,就会容易很多。

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